一个用每分钟规划人生的“时间管理大师”，在接连意外中领悟慢生活的真谛。
陆川是上海顶尖咨询公司的项目经理，他的生活以分钟为单位精确规划，信奉“效率至上”。一次交通意外让他被迫“暂停”，撞上了一个完全活在当下、经营旧书店的散漫女孩周慢慢。为了完成一个公益项目，两人被迫搭档。陆川的周密计划在周慢慢随性的“搅局”下屡屡失败，却也让他第一次注意到路边的花开、咖啡的香味和人与人之间不经意的温暖。当职业生涯的终极机会来临，他面临重新选择生活方式的拷问。
影片用轻松诙谐的方式讽刺了当代都市人的焦虑与忙碌，笑点密集且贴近生活。双主角设定反差鲜明，互动有趣。内核是关于时间与幸福的思考，在让人捧腹的同时，也提供了温柔的慰藉与启示。